Category Archives: Tips Makanan Sehat

Manfaat Alpukat Untuk Bayi Usia 8 Bulan

Manfaat Alpukat Untuk Bayi Usia 8 Bulan – Selain baik dikonsumsi selama hamil, alpukat juga begitu bermanfaat bagi bayi. Setelah masuk masa MPASI, alpukat bisa menjadi buah yang tepat untuk dikonsumsi bayi. Tekstur buah bernama latin Persea americana ini begitu lembut. Anda tidak perlu mengukusnya terlebih dulu sebelum memberikannya kepada si kecil. dari teksturnya yang lembut, bayi pun lebih mudah mencernanya. Dari segi rasa, alpukat juga begitu nyaman di lidah bayi. rasanya tidak terlalu keras dan tidak memiliki rasa asam sama sekali.

Maka dari itu bagi yang bingung memilih menu MPASI, alpukat bisa menjadi pilihan tepat. di usia 8 bulan, perkembangan motorik dan sel otaknya makin pesat. Maka untuk memaksimalkannya diperlukan makanan yang tepat. dan alpukat adalah buah yang tepat untuk dipilih. Di dalam buah berwarna hijau ini terkandung vitamin E, antioksidan, asam folat, hingga lemak baik. Nah bagi yang penasaran apa saja manfaat dari alpukat untuk bayi 8 bulan, berikut ini ulasan selengkapnya.

Berbagai Manfaat Alpukat Untuk Bayi 8 Bulan

1. Membantu perkembangan otak

Buah bernama latin Persea americana ini mengandung folat dalam jumlah besar. asam folat merupakan nutrisi penting dalam perkembangan otak bayi. ketika di kandungan, ibu hamil wajib memenuhi kebutuhan asam folat. Begitu melahirkan, bayi juga perlu tambahan asam folat agar perkembangan otaknya makin optimal. Kemampuan motorik, tekanan darah, dll akan bekerja secara baik dengan asam folat, mangan, dan berbagai nutrisi lain dalam alpukat.

2. Mempercepat perbaikan jaringan tubuh

Di dalam alpukat terdapat vitamin K dan C. Kedua vitamin ini bermanfaat mempercepat pertumbuhan jaringan dan perbaikannya. Kerusakan sel akan terus terjadi. Namun upaya memulihkannya bisa kita lakukan dengan asupan vitamin tersebut. Anda bisa memberikan MPASI dengan menu pure alpukat serta ASI agar si kecil mendapatkan nutrisi tersebut.

3. Menjaga kesehatan bayi

Lemak yang terdapat pada alpukat merupakan jenis lemak yang tidak berbahaya bagi tubuh. Jenis lemak ini begitu baik untuk menopang energi bayi, mendorong perkembangan otak, dan baik bagi sistem pencernaan. Berkat lemak baiknya, kesehatan bayi pun semakin terjaga. Tekanan darah pun lebih normal dengan asupan lemak baik dari alpukat.

4. Melancarkan pencernaan

Sistem pencernaan bayi masih belum begitu sempurna. Biasanya masalah diare, sembelit, dan kurang cepat dalam penyerapan nutrisi akan dialami bayi. Anda bisa memberikan bayi menu alpukat untuk meringankan sistem pencernaan. Kandungan serat, vitamin E dan antioksidannya begitu optimal untuk membantu bayi mendapatkan sistem pencernaan yang sehat.

5. Meningkatkan daya tahan

Risiko infeksi dan berbagai penyakit lainnya disebabkan karena daya tahan tubuh yang buruk. Dengan konsumsi alpukat, bayi memiliki daya tahan yang lebih optimal. Sebab antioksidan yang dimiliki buah dengan tekstur lembut ini begitu tinggi. Antioksidan inilah yang bagus untuk menangkal berbagai penyakit dan risiko infeksi. Padukan alpukat dengan ASI untuk memperoleh manfaat tersebut.

Dengan manfaatnya yang segudang, anda bisa memilih buah berwarna hijau ini untuk dijadikan salah satu menu andalan MPASI. Semoga bermanfaat.

Please follow and like us:

Makanan Perangsang Pertumbuhan Gigi Pada Bayi

Makanan Perangsang Pertumbuhan Gigi Pada Bayi – Pertumbuhan gigi pada bayi mesti tepat waktu. Namun jika pada usianya bayi masih belum menunjukan tanda tumbuh gigi, anda tidak perlu risau. Biasanya memasuki usia 6 bulan, bayi sudah mulai menunjukan tanda-tanda ingin tumbuh gigi. Anda hanya perlu menambahkan makanan yang tepat untuk merangsang proses pertumbuhannya. Dalam mempercepat pertumbuhan gigi, kita bisa memberikan asupan yang cukup untuk kalsium, fosfor, vitamin D, dan zat besi. Nutrisi tersebut ada pada beberapa jenis makanan.

Anda bisa memilih makanan tersebut sebagai menu MPASI. Beberapa bahan makanan bisa dikombinasikan dengan bahan lainnya dan juga bisa disajikan sebagai menu tunggal. Dari segi rasa pun disukai bayi karena tidak terlalu kuat. Secara tekstur pun mampu melatih motorik si kecil agar mampu mengunyah secara optimal. Nah, jika anda penasaran apa saja referensi makanan perangsang pertumbuhan gigi, berikut ini beberapa referensi bahan makanannya yang bisa anda berikan.

Berbagai Makanan Perangsang Tumbuh Gigi

1. Jeruk

Vitamin C yang ada pada jeruk begitu bagus untuk merangsang kesehatan tubuh anak. vitamin C mampu merangsang pertumbuhan gigi dan menjaga gusi agar tetap sehat. Selain jeruk, anda bisa memberikan jus jambu biji. Pastikan kadar pemberiannya tepat dan sesuai porsi agar tidak menimbulkan masalah lambung bagi bayi.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang hijau, kedelai, mete dan edamame memiliki kandungan protein dan kalsium yang tinggi. Kandungan tersebut begitu efektif merangsang pertumbuhan gigi. Teksturnya juga bagus untuk melatih motorik gerak di bagian mulut bayi. Anda bisa membuat bubur dari kacang tersebut agar mudah dicerna si kecil. Selain itu, pertumbuhan gigi juga semakin optimal dengan kandungan fosfor, zat besi dan seng pada jenis kacang tersebut.

3. Daging dan hati

Di dalam daging dan hati terdapat vitamin B kompleks. Vitamin B kompleks ini mampu menunjang pertumbuhan jaringan di gusi dan bakal gigi. Perkembangan organ bayi lainnya juga lebih optimal. Anda bisa memilih hati ayam dan sapi untuk dikonsumsi sehari-hari. Padukan dengan sayuran untuk mengoptimalkan asupan nutrisinya.

4. Ikan

Ikan yang bisa anda berikan untuk si kecil adalah ikan salmon, sarden, tuna. Ikan tersebut memiliki kandungan vitamin D. Vitamin D begitu baik untuk merangsang pertumbuhan gigi. Selain itu di dalam ikan tersebut juga terdapat zat besi yang baik untuk memproduksi sel darah merah sehingga pertumbuhan jaringan otot dan darahnya lebih maksimal. Pastikan anak tidak memiliki alergi terhadap jenis ikan tersebut.

5. ASI

ASI memiliki kandungan kalsium yang begitu tinggi. Kandungan kalsium ini begitu baik untuk merangsang pertumbuhan gigi. ASI begitu penting untuk mencegah kerusakan gigi dan pertumbuhan gusi yang lebih optimal. Berikan ASI secara eksklusif bersama dengan makanan pendampingnya. Selain itu pertumbuhan tulang juga lebih optimal dengan pemberian ASI yang cukup.

Nah itu dia sejumlah makanan yang bisa membantu si kecil agar giginya tumbuh tepat waktu. Semoga bermanfaat.

Please follow and like us:

Makanan Ibu Menyusui Agar Bayi Cepat Gemuk dan Tidak Mudah Sakit

Makanan Ibu Menyusui Agar Bayi Cepat Gemuk dan Tidak Mudah Sakit – Mendapati bayinya memiliki bobot dibawah normal memang cukup menyedihkan. Bahkan beberapa orang tua mengalami frustasi dan bingung mencari cara agar bobot bayinya normal. Sebab ketika berat badan bayi di bawah normal, kondisinya akan memudahkannya mengalami infeksi, terjangkit berbagai penyakit, dan perkembangannya terhambat. Dari proses menyusui, kita bisa berusaha menaikan berat badan buah hati kita. Yakni dengan mengonsumsi makanan sehat.

Makanan yang dikonsumsi ibu menyusui efeknya juga bisa dirasakan si kecil. Maka dari itu memilih makanan kaya nutrisi amat penting agar bobot badan bayi lebih mudah bertambah. Bayi juga tidak mudah sakit jika berat badannya terjaga. Makanan tersebut berasal dari buah, sayuran, hingga daging-dagingan. Nah, jika anda penasaran apa saja makanan untuk ibu menyusui agar bayi mudah gemuk, berikut ini beberapa rekomendasinya yang bisa anda coba.

Berbagai Makanan Ibu Menyusui 

1. Pisang

Pisang merupakan sumber karbohidrat, kalium, vitamin, dan serat. Mengonsumsi pisang mampu memberikan manfaat dari zat tersebut. Untuk ibu menyusui pun begitu bagus agar kandungan ASI nya mampu menambah bobot si kecil. Pottasium dan kalium-nya juga baik untuk memaksimalkan asupan nutrisi si kecil. Konsumsi 2-3 buah setiap hari. Jika anda bosan mengonsumsinya dengan cara biasa, cobalah buat menjadi smoothies atau menu lainnya.

2. Roti gandum

Kandungan serat dan karbohidrat roti gandum begitu tinggi. Anda bisa mengonsumsinya sebagai pengganti nasi. Kadar kalorinya yang tinggi mampu menutrisi ASI sehingga lebih optimal menggemukan berat badannya. Anda bisa mengonsumsi roti gandum dengan selai atau susu setiap hari. Jika bosan dengan nasi atau bahan makanan pokok lain, roti gandum ini bisa menjadi pilihan anda.

3. Daging ayam

Kandungan protein pada daging ayam cukup tinggi. Nutrisi tersebut mampu menambah bobot bayi melalui ASI. Kadar kalori dari daging ayam juga cukup tinggi. Selain itu jenis daging ini juga rendah kolesterol sehingga aman dikonsumsi siapapun. Untuk mengonsumsinya, kita bisa memanggang atau mengukusnya. Pilih daging ayam tanpa lemak untuk memaksimalkan asupan proteinnya.

4. Bayam

Dari jenis sayuran seperti bayam pun, kita bisa menambah bobot bayi melalui ASI. Kandungan zat besi dari bayam begitu tinggi. Selain mampu mengalirkan darah lebih lancar, zat besi juga baik untuk pencernaan. Jika ASI mengandung zat besi, mudah bagi bayi dalam mendapatkan bobot yang bertambah. Bayi menjadi lebih mudah gemuk melalui asupan ASI tersebut.

5. Susu

Di dalam susu terkandung protein dan lemak. Kita bisa menggemukan bayi melalui penambahan protein dan lemak pada ASI. Selain susu sapi murni, ibu menyusui juga bisa mengonsumsi susu khusus menyusui untuk mendapatkan asupan tersebut. Pastikan konsumsi susu secara teratur. Susu juga bagus untuk menambah energi ibu menyusui agar selalu terjaga dan tidak mudah lemas.

Itu dia beberapa rekomendasi makanan yang bisa dikonsumsi ibu menyusui agar bobot si kecil naik signifikan. Semoga bermanfaat.

Please follow and like us:

5 Resep MPASI Buah Perdana Untuk Bayi 6 Bulan

5 Resep MPASI Buah Perdana Untuk Bayi 6 Bulan – Pada sesi MPASI perdana, banyak orang tua yang bingung dalam memberikan menu yang tepat. Buah merupakan bahan makanan paling tepat untuk mengalami sesi MPASI bayi. Ketika masuk usia 6 bulan, MPASI memang wajib diberikan. Tujuan utamanya agar bayi mendapatkan asupan nutrisi yang cukup seiring bertambahnya usianya. Buah dianggap memiliki tekstur yang baik dan mudah dicerna. Selain itu rasanya juga masih cukup ramah untuk yang baru mengenal makanan selain ASI.

Namun tidak semua jenis buah bisa kita berikan.Bagi yang bingung mencari resep MPASI perdana, anda bisa mencoba beberapa rekomendasi di bawah ini. buah-buahan yang dihadirkan memiliki rasa yang manis dan tidak terlalu asam. Selain itu secara nutrisi juga sangat bagus. Sebab didalamnya terdapat antioksidan, vitamin C, serat hingga air. Nah bagi yang penasaran bagaimana membuatnya, berikut resep MPASI buah perdana untuk bayi usia 6 bulan. 

Resep MPASI Buah Perdana

1. Pisang lumat

Menu pisang lumat sudah dikenal sejak zaman dulu. Pisang memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang cocok untuk menstimulasi lidah si kecil. Pastikan berikan menu satu ini ketika si kecil sudah benar-benar di usia yang tepat agar tidak mengganggu pencernaannya. Jika sudah masuk usia 6 bulan, lumatkan pisang ambon atau pisang impor. Kemudian suapkan pada si kecil. pastikan rasa pisang tidak asam agar tidak mengganggu lambungnya.

2. Pure alpukat susu

Lemak nabati yang dimiliki alpukat begitu bagus untuk perkembangan si kecil. Tekstur alpukat juga mudah ditelan. Cobalah kerok setengah belah alpukat dan tambahkan susu formula atau ASI. Haluskan hingga benar-benar lumat dan cobalah berikan ke si kecil. Beberapa bayi menolak makan alpukat karena terdapat sedikit rasa pahit. Namun berikan sedikit demi sedikit agar bayi terbiasa dengan rasanya.

3. Pure apel dan pir

Kandungan vitamin C pada apel dan pir begitu bagus untuk daya tahan si kecil. Rasa sedikit masam dan manisnya mampu memperkenalkan secara lebih luas aneka jenis makanan bagi si kecil. Kukus apel dan pir sampai lunak. Tujuannya agar tekstur keduanya mudah dicerna bayi. Setelah dikukus, lumatkan dengan saringan kawat. Air yang tersaring inilah yang diberikan untuk si kecil.

4. Pure labu kuning

Rasa manis dari labu kuning begitu disukai si kecil. Nutrisinya juga sangat berlimpah. Karbohidrat, vitamin, mineral dan antioksidan tersedia dalam bahan makanan ini. Membuat pure labu kuning hampir sama dengan poin ke-tiga. Kukur labu kuning hingga lunak. Setelah itu haluskan dengan memasukannya ke saringan kawat dan menekan-nekannya dengan sendok. Hasil saringan inilah yang akan dimakan si kecil.

5. Jus buah naga

Buah naga bisa menjadi varian lain makanan perdana si kecil. Kandungan antioksidan dan vitamin C nya begitu bagus untuk menjaga daya tahan tubuhnya. Selain itu, anda bisa mendapati pencernaannya yang lebih lancar sehingga mencegah risiko sembelit. Untuk mengolahnya tidak perlu dikukus. Cukup lumatkan dengan punggung sendok karena teksturnya sudah cukup lembut. Rasa manis dan sedikit asamnya akan membuat si kecil lebih banyak bertualang dalam rasa makanan.

Itu dia beberapa rekomendasi resep MPASI buah untuk makan perdana si kecil. Semoga si kecil suka dan perkembangannya semakin optimal.

Please follow and like us:

Menguak 6 Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan

Buah mengkudu atau yang biasa juga disebut dengan buah pace, ternyata merupakan buah yang memiliki khasiat yang sangat banyak dan sudah dipercaya sejak jaman dulu untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. Di Indonesia sendiri yang merupakan negara dengan iklim tropis, buah mengkudu dapat di tanam dengan mudah. Karena buah mengkudu sangat subur tumbuh di daerah yang memiliki iklim tropis.

Selain buahnya, ternyata daun, batang serta akar buah mengkudu juga memiliki manfaat untuk digunakan sebagai obat. Hal ini dikarenakan kandungan zat didalamnya, antara lain morindin, asam kapril, morinda diol, sorandiyiol, damnacanthal, morindone dan metil asetil memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan.

Meskipun bau buah mengkudu yang sangat tidak sedap :D, namun buah mengkudu yang telah masak di pohon memiliki banyak sekali manfaat khusunya untuk pengobatan. Bagi anda yang ingin tahu secara lebih jauh mengenai manfaat yang dimiliki oleh buah mengkudu, maka berikut ini kami akan menguraikan kepada anda beberapa Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan.

1. Mengatasi Hipertensi

Mengatasi Tekanan darah tinggi dapat dilakukan dengan mengkonsumsi ramuan buah mengkudu. Cara membuatnya adalah sebagai berikut : sediakan 1 sendok makan madu dam 2 buah mengkudu yang telah masak di pohon, kemudian buah mengkudu diperas lalu diambil airnya, setelah itu dicampur dengan 1 sendok madu madu. Agar memperoleh hasil yang maksimal, ramuan tersebut diminum dua hari sekali.

2. Menyembuhkan Batuk

Bagi anda yang kebetulan sedang menderita penyakit batuk, buah mengkudu dapat mengkonsumsi ramuan buah mengkodo untuk menyembuhkan batuk anda. Cara membuat ramuannya adalah sediakan 1 buah mengkudu dan ½ genggam daun poo (bujanggut). Kemudian kedua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air hingga tinggal tersisa 1 gelas. Setelah itu saring airnya, lalu minum ramuan tersebut dua kali sehari pada pagi dan sore.

3. Obat Sakit Perut

Bagi anda yang sedang sakit perut, ramuan buah mengkudu dapat dikonsumsi untuk mengobati sakit perut anda. Cara membuat ramuannya adalah sediakan 2 hingga 3 lembar daun mengkudu. Lalu dicuci hingga bersih, kemudian ditumbuk hingga halus, setelah itu ditambah garam dan diseduh dengan air panas. Setelah dingin, airnya disaring dan diminum

4. Mengobati Sakit Kuning

Orang yang menderita penyaki kuning juga dapat diobati dengan ramuan buah mengkudu. Cara membuatnya adalah sediakan 2 buah mengkudu yang telah masak di pohon serta 1 potong gula batu. Kemudian buah mengkudu diperas lalu diambil airnya, setelah itu dicampur dengan gula batu dan disaring airnya kemudian diminum dua kali sehari hingga sembuh).

5. Demam, Masuk angin dan Infuenza

Mengobati Demam, Masuk angin dan Infuenza dapat juga dilakukan dengan mengkonsunsi ramuan buah mengkudu. Caranya adalah Siapkan 1 buah mengkudu serta 1 rimpang kencur, kemudian kedua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air hingga mendidih dan tersisa airnya sekitar 1 gelas, setelah itu disaring dan diminum 2 kali sehari pada waktu pagi dan sore.

6. Mengatasi kulit bersisik

Mengatasi kulit bersisik dapat juga diatasi dengan buah mengkudu. Caranya adalah mengoleskan bauh mengkudu yang sudah masak pada kulit yang bersisik dengan cara digosok dengan buah mengkudu tersebut hingga merata, Kemudian biarkan selama kurang lebih 5-10 menit, setelah itu dibersihkan dengan kain bersih yang telah dibasahi dengan air hangat.

Nah, demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan kepada mengenai Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan. Semoga dapat menjadi referensi dan membantu anda dalam mengenal manfaat buah mengkudu ini.

Please follow and like us:

Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Pada umumnya, buah tomat itu kita ketahui merupakan salah satu bahan pelengkap yang biasa digunakan dalam membuat masakan sayur-sayuran. Tapi tahukah anda, bahwa buah tomat itu sebenarnya mempunyai banyak sekali kandungan gizi dan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan.

Bagi anda yang belum tahu dan ingin tahu manfaat apa saja yang dimiliki oleh tomat bagi kesehatan, berikut ini kami akan menginformasikan kepada anda beberapa Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Kita. So check itu out :

– Buah Tomat dapat berfungsi untuk menangkal penyakit kanker

Menurut beberapa penelitian medis yang telah dilakukan mengenai buah tomat, ternyata terkuak bahwa dengan rajin mengkonsumsi buah tomat secara rutin, dapat menghindarkan kita dari resiko terkena penyakit kanker, terutama kanker lambung, kanker prostat dan kanker paru -paru. Hal ini dikarenakan di dalam buat tomat tersebut terdapat zat yang bernama lycopene, yang jika tomat dikonsumsi dengan minyak zaitun, dapat membuat zat lycopene tersebut mampu diserat oleh tubuh dengan baik.

– Mengkonsumsi Buah Tomat dapat mencegah terjadinya kerusakan DNA di dalam tubuh.

Seperti yang telah diutarakan diatas, dengan rajin mengkonsumsi buah tomat, dapat mencegah terjadinya kerusakan DNA yang terdapat dalam tubuh kita. Hal ini dikarenakan, buat tomat tesebut banyak mengandung vitamin A dan vitamin C yang berfungsi menangkal radikal bebas yang dapat membuat kerusakan pada DNA di dalam tubuh. Pada umumnya kerusakan DNA terjadi pada orang yang sudah “berumur” yang menyebabkan terjadinya diabetes dan Aterosklerosis.

– Mengkonsumsi Buah Tomat dapat mencegah potensi terjadinya penyakit jantung

Selain beragam vitamin yang terdapat dalam buat tomat, juga terdapat beberapa nutrisi seperti niacin, vitamin B6 dan asam volat. Dimana peran nutrisi ini sangat penting dalam mencegah potensi terjadinya penyakit jantung. Hal ini juga berdasarkan sebuah penelitian, dimana perempuan yang mengkonsumsi buah tomat sebanyak 7-10 buah setiap minggunya, maka hasilnya 29% lebih rendah terkena resiko penyakit jantung jika dibandingkan dengan yang hanya mengkonsumsi 1 buah tomat setiap minggunya. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk rutin mengkonsumsi buah tomat, agar kita bisa terhindar dari resiko terkena penyakit jantung.

– Dengan Mengkonsumsi Buah Tomat dapat melindungi darah dari trombosis

Jika anda rutin meminum jus tomat 8 ons dalam sehari, maka dapat akan melindungi darah anda dari trombosis. Dimana Trombosis itu sendiri adalah meruapakan gumpalan darah yang di dalam pembuluh darah kita.

– Mengkonsumsi Buah Tomat dapat mencegah terjadinya peradangan

Dengan rutin mengkonsumsi atau meminum segelas jus tomat setiap harinya, hal ini dapat membantu mengurangi kadar TNF-Alpha sebesar 34% dalam tubuh. Dimana TNF-Alpha iitu sendiri adalah salah satu penyebab terjadinya peradangan. TNF-Alpha pada umumnya dapat ditemui pada penyakit degeneratif seperti penyakit Alzheimer, kanker, jantung, dan osteoporosis.

Nah, Demikianlah informasi mengenai beberapa Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Kita yang dapat kami sampaikan. Semoga dapat melengkapi wawasan anda dan menjadi referensi yang bermanfaat.

Please follow and like us:

6 Makanan yang Mengandung Kolagen

Dengan mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Kolagen tentunya lebih aman dan sehat dari pada produk kecantikan yang mengandung kolagen. Banyak orang yang ingin kulitnya halus, tidak keriput, dan tampak awet muda. Namun kebanyakan orang orang menggunakan produk produk kecantikan yang harganya mahal & berefek samping, jadi lebih baik anda untuk memperindah kulit dengan makanan yang sehat tanpa efek sampig dari pada produk yang mahal & ada efek sampingnya. Makanan yang saya rekomendasikan untuk mencegah penuaan dini dan mencegah kerutan pada kulit yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan Kolagen.

Apa itu Kolagen? Kolagen adalah protein tinggi yang terdapat di dalam tubuh manusia, keberadaan kolagen dalam tubuh manusia diperkirakan kurang lebih 30% dari semua protein yang ada di dalam tubuh. Kolagen tersebut merupakan Protein yang mempunyai struktur organik untuk membangun tulang, kulit, gigi, sendi otot, dan lain sebagainya. Kata dari Kolagen diambil dari kata yunani yang berarti “Lekat” karena kolagen sendiri bersifat melekat. Saat ini Kolagen dilaporkan hanya memiliki 28 jenis saja.

Kolagen paling sering dimanfaatkan untuk kecantikan, terutama para wanita yang berharap kulitnya terlihat cantik karena khasiat Kolagen tersebut bisa menambah cantik kulit, mencerahkan kulit, menghaluskan kulit, dan lain sebagainya sehingga banyak wanita yang membeli produk produk yang mengandung Kolagen, salah satunya adalah Cream untuk wajah. Nah, dari pada anda menghabiskan uang untuk membeli produk kecantikan yang mengandung Kolagen, lebih baik anda mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Kolagen, karena mengkonsumsi makanan kaya kandunga Kolagen cenderung lebih aman, dan lebih sehat dari pada memakai produk kecantikan.

Kacang Kenari

Kenari adalah buah yang sering dikonsumsi dalam bentuk buah maupun biji/kacang. Dengan Mengkonsumsi kacang kenari ini, kulit anda dapat terlihat mulus dan lebih halus dari sebelumnya, karena kacang ini mempunyai kandungan mineral yang baik untuk produksi kolagen dalam tubuh anda. Selain khasiatnya baik untuk kulit kacang kenari ini juga dapat menurunkan berat badan.

Paprika Kuning

Paprika merupakan buah mempunyai warna unik karena buahnya mempunyai 3 khas warna yaitu warna hijau, dan berwarna kuning, dan ada juga berwarna merah. Rasa buah paprika ini manis, dan cukup pedas, Biasanya sering ditambahkan pada menu makanan salad. Paprika yang mengandung kolagen adalah paprika yang berwarna kuning karena dapat menghindari kerutan di bawah mata karena paprika kuning ini mengandung karotenoid.

Coklat Hitam

Siapa yang tidak suka Cokelat? banyak orang yang menyukai cokelat, apalagi anak remaja dan anak kecil tidak henti henti menganggumi coklate. Kalogen serta Elastin mempunyai peran penting yaitu mencegah kulit keriput, mencegah penuaan dini, & dapat merubah warna kulit menjadi tambah halus dan cerah. Coklate banyak mengandung flavanol, Apalagi anda menyukai Coklate Hitam, coklate yang satu ini mempunyai kandungan flavonoid tinggi di dalamnya. Flavonoid ini dapat membantu memperbaiki sel sel kulit yang rusak, dan dapat membuat kulit anda tambah sehat dan bebas dari noda.

Yoghurt

Dari dulu sampai sekarang banyak mengenal Yoghurt sebagai Minuman karena bentuknya cair, itu salah! Sejarah Yoghurt mengatakan bahwa Yoghurt tersebut adalah Makanan, jadi Yoghurt ini sebenarnya bukan minuman tapi makanan, Yoghurt sangat sering dipakai untuk mempercantik wajah karena Yoghurt mengandung BAL (Bakteri Asam Laktat) bakteri asam laktat ini tidak jahat tentu berdampak positif karena dapat melindungi pencernaan, meningkatkan nutrisi, dan lain sebagainya, dan Yoghurt ini memiliki kandungan Kolagen yang sudah terbukti mencegah penuaan dini dan mencegah kanker kulit.

Teh Hijau

Kulit yang sensitif sangat mudah berubah menjadi merah saat terkena sinar matahari, selain itu kulit yang sensitif juga sering kali menimbulkan masalah. Teh Hijau adalah bagian dari Kolagen karena dapat membantu kolagen untuk mengatasi kerutan rusak di kulit wajah akibat sinar matahari yang berlebihan. Dan bagi anda yang mempunyai kulit sensitif alangkah baiknya bila anda mengkonsumsi Teh hijau karena teh ini mengandung senyawa EGCG di dalamnya yang baik untuk mengurangi warna kulit kemerahan akibat sinar matahari atau kepanasan.

Buah Strawberry

Buah Strawberry tumbuh di daerah tinggi atau di daerah dingin, Strawberry ini adalah buah yang banyak mengandung vitamin C dan Kolagen, vitamin C sendiri dapat mencegah penuaan dini, seperti kulit keriput & kerutan di wajah, sedangkan Kolagen itu sendiri dapat membuat kulit anda lebih kencang dari pada sebelumnya, mengatasi kerutan & membuat kulit tambah sehat dan segar. Buah Strawberry ini mengandung asam ellagic yang dapat melindungi serat elastis. Jadi, rajin-rajinlah mengkonsumsi Buah Strawberry karena dengan buah ini kulit anda dapat elastis, kencang, dan cerah alami.Bila anda menyukai kulit wajah putih, dan berharap wajah anda putih, anda dapat memutihkan wajah dengan masker.

Demikianlah tadi ulasan seputar Makanan yang Mengandung Kolagen. Semoga dapat menambah wawasan dan menjadi referensi yang bermanfaat!.

Please follow and like us:

Makanan Yang Dapat Mengurangi Rasa Kembung Dalam Perut

Pada umumnya makanan berserat sangat baik untuk kesehatan. Akan tetapi seringkali makanan berserat tersebut dapat membuat perut menjadi kembung dan memicu terlalu banyak produksi gas dalam sistem pencernaan. Salah satu yang bisa dijadikan contoh adalah sayur kubis.

Apabila anda adalah termasuk orang yang sering mengalami kembung dan kelebihan gas setelah mengonsumsi sayuran berserat tersebut, jangan khawatir. Produksi gas tersebut bisa dikurangi dengan mengonsumsi makanan tertentu, dan berikutini  adalah beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Mengurangi Rasa Kembung Dalam Perut diantaranya:

1. Ayam panggang

Ayam panggang mengandung kandungan protein yang tak tidak membutuhkan waktu yang banyak agar dapat dicerna dalam perut. Ditambah lagi, sebuah daging ayam itu tidak terlalu banyak mengandung serat yang dapat memicu produksi gas. Namun patut diingat dan pastikan anda untuk tidak mencampurnya dengan terlalu banyak saus yang tak perlu atau bahkan menggorengnya. Karena bukannya meredakan kadar gas dalam perut, bisa-bisa perut malah membuat sakit perut anda setelah mengkonsumsinya.

2. Telur

Pada umumnya, tidak ada orang yang akan merasa kembung setelah mengkonsumsi telur. Hal ini dikarenakan telur sangat lembut bagi sistem pencernaan dan bermanfaat untuk membantu meredakan perut kembung, dikarenakan protein yang terkandung di dalamnya. Untuk itu cobalah konsumsi telur rebus tanpa tambahan lemak yang terkandung dalam sebuah minyak atau butter.

3. Kentang rebus

Seperti kita ketahui, kentang rebus tidak banyak mengandung lemak, sehingga lebih mudah untuk dikonsumsi. Selain itu, dengan mengonsumsi kentang rebus akan bermanfaat untuk dapat meredakan perut yang bergejolak yang disebabkan karena kembung atau terlalu banyak gas. Hal tersebut dikarenakan kentang rebus sangat mudah untuk dicerna oleh tubuh.Tips dari kami : Jika perut terasa kembung dikarenakan telalu banyak mengandung gas, sebaiknya hindarilah untuk mengkonsumsi sayuran untuk sementara. Selain itu hindari juga saus pedas, keju, atau jenis makanan lain yang banyak mengandung lemak. Dan ingat untuk selalu Konsumsi makanan yang kami sebutkan di atas untuk dapat mengurangi rasa kembung dan menekan produksi gas dalam perut.

Nah, demikianlah informasi singkat yang dapat kami sampaikan kepada anda mengenai Makanan Yang Dapat Mengurangi Rasa Kembung Dalam Perut. Semoga bermanfaat !

Please follow and like us:

Makanan Yang Dapat Menghilangkan Rasa Kantuk Saat Bekerja

Semangat kerja yang sangat tinggi di pagi hari ketika anda sedang bekerja, biasanya dapat tiba-tiba hilang ketika waktu sudah menginjak siang atau tengah hari. Semangat itu lalu digantikan dengan perasaan mengantuk dan lelah, padahal di satu sisi pekerjaan anda masih menumpuk untuk dikerjakan dan jam pulang kerja pun masih lama.

Ada beberapa Makanan Yang Dapat Menghilangkan Rasa Kantuk dan mampu membuat anda untuk lebih semangat lagi saat sedang bekerja. Berikut adalah beberapa jenis makanan tersebut, diantaranya :

Kacang-kacangan

Usahakan agar selalu menyimpan jenis kacang-kacangan kering pada laci meja anda. Karena Jenis kacang seperti kacang almond, kacang kenari serta pistachio memiliki kandungan lemak tak jenuh yang sangat baik. Dimana Lemak ini bermanfaat untuk memberikan tambahan energi dalam tubuh anda.

Yogurt

Mengkonsumsi Yogurt tidak hanya dapat menyehatkan pencernaan kita, namun dapat juga dapat memberikan energi tambahan dalam tubuh. Dan patut diketahui, mengonsumsi yogurt dingin dapat menghilangkan rasa kantuk secara seketika.

Buah-buahan

Jenis Buah-buahan segar seperti melon, mentimun dan apel tidak hanya bermanfaat untuk dapat menambah nutrisi dalam tubuh kita, tetapi juga dapat membuat anda menjadi bersemangat.

Air

Terjadinya dehidrasi adalah alasan salah satu alasan utama mengapa anda sering merasa lelah dan lemas. Dan cara tercepat untuk memulihkan hal tersebut dan membuat anda menjadi segar kembali adalah dengan minum segelas air dingin, bisa juga tambahkan beberapa lemon di dalamnya untuk dapat meningkatkan nutrisi dan rasa dari air tersebut.

Oatmeal

Mengkonsumsi semangkuk kecil oatmeal yang kemudian dicampur dengan susu bisa bermanfaat untuk meningkatkan energi anda. Hal ini dikarenakan andungan karbohidrat serta serat di dalamnya dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sedangkan kandungan mineralnya dapat bermanfaat untuk membantu mengurangi kelelahan.

Nah, demikianlah tadi  informasi singkat yang dapat kami sampaikan kepada anda mengenai Makanan Yang Dapat Menghilangkan Rasa Kantuk. Semoga informasi diatas dapat membantu anda lebi sehat lebih produktif. Salam sehat selalu untuk anda!!   

Please follow and like us:

Khasiat Buah Rambutan Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Si buah merah kecil yang kaya akan beragam manfaat, mungkin hal itulah yang dapat digambarkan untuk buah rambutan ini. Rasanya yang manis, harganya yang relatif murah membuat buah rambutan ini sebagai salah buah yang sangat digemari di indonesia pada umumnya.

Tapi tahukah anda, selain rasanya yang enak dan harganya yang relatif murah  , buah rambutan menyimpan beragam manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita ? bagi anda yang kebetulan belum mengetahui beragam manfaat yang terkandung dalam buah rambutan tersebut, maka berikut ini kami akan menginformasikan kepada anda beberapa Khasiat Buah Rambutan Bagi Kesehatan Tubuh Anda. So check it out :

Sebagai Anti Kanker

Dengan rutin mengkonsumsi buah rambutan, ternyata dapat menghindarkan kita dari potensi terkena penyakit kanker, hal ini sejalan dengan hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Chiang Mai yang menemukan bahwa buah rambutan, kulit serta bijinya memiliki kandungan anti oksidan yang sangat kuat yang dsisebut dengan flavonoid. Dimana flavonoid ini diyakini bermanfaat untuk mengurangi kolesterol, anti inflamasi dan anti kanker.

Sebagai Pelindung Radikal Bebas

Dalam sebuah kulit rambutan, terdapat Salah satu senyawa yang bernama asam Galia. Dimana senyawa ini befungsi sebagai penangkal radikal bebas dan membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. dan sangat membantu melawan melawan penyakit kanker.

Buah Rambutan Kaya Vitamin C

Selain beberapa kandungan yang terdapat dalam sebuah rambutan yang sangat baik bagi kesehatan, rambutan juga kaya akan vitamin C. Dimana jika kita rutin mengkonsumsi 10 hingga 12 rambutan perhari, maka kita akan memperoleh 75-90 mg asam askorbat, 2 kali lebih banyak dari jumlah yang disarankan dalam menu sehari-hari. Dimana selain berfungsi sebagai anti-oksidan, vitamin C juga dapat mencegah terjadinya kerusakan sel serta membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

Kaya Akan Serat

Selain kaya akan vitamin dan kandungan bermanfaat lainnya, buah rambutan juga kaya akan serat yang sangat bermanfaat melancarkan pencernaan, menghindari sembelit, membantu meringankan gejala diare.serta membunuh parasit dalam usus.

Apakah anda termasuk yang suka mengkonsumsi buah rambutan? Nah, Demikianlah Informasi mengenai Khasiat Buah Rambutan Bagi Kesehatan Tubuh Anda yang dapat kami informasikan kepada anda. Semoga bermanfaat!.

Please follow and like us: