Tag Archives: kesehatan kerja

Cara Meningkatkan Kesehatan dan Keselamatan Kerja?

Bagaimana Cara Meningkatkan Kesehatan dan Keselamatan Kerja? Program kesehatan dan keselamatan kerja adalah proses untuk mengelola pencegahan cedera dan penyakit yang terkait dengan pekerjaan di tempat kerja. Sebagai pemilik ataupun pekerja, Anda memiliki tanggung jawab untuk memastikan keselamatan di tempat kerja. Nah, program kesehatan dan keselamatan Anda tergantung pada ukuran bisnis dan bahaya di tempat kerja.

Tujuh langkah berikut fokus pada dasar-dasar program yang bisa menjadi dasar dari program kesehatan dan keselamatan Anda.

  1. Menjaga Kesehatan Selama Kerja

Delapan jam duduk di depan komputer dalam lima hari seminggu, tetntu dapat berdampak pada tubuh Anda. Tanpa kesehatan yang baik, kita tidak akan bisa melakukan apa pun dengan maksimal. Dari menghindari ketegangan mata hingga sindrom leher tegang, ini ada beberapa tips yang akan membantu Anda tetap sehat dan bugar di tempat kerja.

2. Istirahat makan siang

Penting istirahat makan siang untuk membiarkan diri Anda rehat sejenak dari pekerjaan Anda dan memusatkan pikiran Anda pada hal-hal lain. Coba gunakan periode waktu ini untuk berjalan-jalan, mencari udara segar, dan fokuskan mata Anda pada sesuatu yang berbeda dari layar komputer Anda. Cobalah untuk melakukan beberapa tugas yang perlu Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari – mengambil belanja, mengambil kiriman, bertemu teman untuk makan siang atau meluangkan waktu untuk menelepon teman atau anggota keluarga. Mengambil istirahat makan siang membantu menjaga tingkat energi tetap tinggi dan memberikan waktu untuk refleksi sehingga memberikan pola pikir yang lebih baik untuk sore Anda.

3. Berdiri dan Berjalan

Duduk di kursi kantor Anda untuk waktu yang lama sangat membatasi dan melelahkan seluruh tubuh. Tubuh manusia tidak dibuat untuk duduk sepanjang hari, jadi sangat penting untuk mencoba dan bangkit dan berjalan sebanyak yang Anda bisa. Cobalah beristirahat sejenak secara teratur untuk membiarkan diri Anda meregangkan kaki, berjalan ke printer, membuat minuman, pergi ke toilet, atau bahkan pergi dan berbicara dengan seorang kolega. Sangat penting untuk sering bergerak agar tubuh Anda tidak duduk dalam posisi yang sama sepanjang hari, setiap hari.

4. Camilan Sehat

Duduk sepanjang hari dapat memiliki segala macam dampak pada gaya hidup kita, seperti dikaitkan dengan peningkatan rasa lapar, tekanan darah tinggi, peradangan, nyeri sendi dan otot dan dapat berkontribusi pada obesitas. Namun, Anda bisa menyiasatinya denganmenambahkan makanan berikut ke dalam list camilan sehat yang dapat berkontribusi untuk memerangi masalah kesehatan yang terkait dengan duduk sepanjang hari.

5. Minumlah banyak air

Terlibat dalam pekerjaan bisa berarti Anda kehilangan beberapa liter air yang sudah Anda minum dalam sehari. Namun, penting agar Anda minum cukup agar tetap terhidrasi dan aktif. Dehidrasi dapat menyebabkan efek buruk, seperti mengantuk dan lesu. Untuk sebagian orang dewasa, penting minum air sebanyak enam dan delapan gelas per hari. Nah, apalagi bagi yang pekerjaannya memiliki kegiatan fisik yang lumayan banyak, minum air sangat bisa menyokong energi Anda.

6. Batasi asupan kafein Anda

Bagi sebagian pekerja mungkin merasa benar-benar mustahil untuk menjalani hari mereka tanpa mengonsumsi minuman berkafein. memang, ini adalah hal yang normal. Tetapi, cobalah untuk membatasi konsumsi kafein Anda ke satu cangkir kopi setiap pagi. Anda juga bisa menghilangkan penggunaan gula dan krim dalam kopi untuk mengurangi kalori yang ada.

7. Menjaga Keselamatan Selama Bekerja

Menciptakan dan memelihara lingkungan kerja yang aman harus menjadi prioritas tinggi bagi setiap perusahaan dan pekerja. Perusahaan perlu secara aktif membina dan mempromosikan budaya keselamatan yang kuat sehingga keselamatan menjadi bagian dari DNA perusahaan. Ini berarti tidak hanya menjadikan keselamatan sebagai salah satu nilai utama, itu juga berarti mengambil langkah konkret untuk memastikan karyawan memiliki lingkungan kerja yang aman dan terus berupaya untuk meningkatkan keselamatan di tempat kerja. Maka itu, inilah beberapa tips yang akan membantu Anda untuk menjaga keselamatan selama bekerja.

Langkah untuk mencegah dan mengurangi potensi bahaya dalam bekerja.

Jaga agar tempat kerja bebas dari bahaya fisik dan kimia yang diakui dan pastikan itu sesuai dengan standar dan peraturan yang ada. Ingatkanlah karyawan tentang mekanisme keselamatan untuk menghindari tersandung dan jatuh. Dorong pekerja untuk mengidentifikasi dan melaporkan potensi masalah dan pelanggaran keselamatan dan mengambil langkah segera untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Pastikan semua pekerja dilatih dengan baik

Perusahaan harus memberi semua pekerja pelatihan keselamatan agar dapat mereka pahami. Pelatihan ini harus diberikan kepada semua pekerja baru, dengan kursus penyegaran ditawarkan kepada untuk pekerja yang sudah lama. Gunakan alat komunikasi digital untuk memperkuat pelatihan keselamatan agar mereka semua bisa membacanya kapan saja.

Pastikan pekerja memiliki peralatan yang tepat

Pastikan karyawan memiliki dan menggunakan alat dan peralatan yang aman serta merawat peralatan ini dengan benar. Mengingatkan mereka untuk setiap saat mengecek alat-alat yang akan digunakan adalah cara yang efektif untuk memperkuat pencegahan cedera. Tingkatkan kesadaran tentang penanganan material berbahaya yang tepat.

Berikan bantuan dan pesan keamanan visual

Gunakan kode warna, poster, label, dan / atau tanda untuk memperingatkan karyawan tentang potensi bahaya. Selain itu, letakkan poster keselamatan di semua area kerja dan gunakan alat digital untuk menyiarkan informasi, pembaruan, dan pesan keselamatan yang penting. Misalnya, perusahaan dapat menampilkan catatan keselamatan mereka menggunakan email dan memberikannya kepada setiap karyawan. Hal ini tentu sangat bermanfaat untuk mengingatkan karyawan untuk tetap aman. Papan tanda digital dapat sangat membantu dalam situasi darurat. Anda dapat menggunakannya untuk langsung memperingatkan atau memberi tahu pekerja tentang situasi di area di mana ponsel dan komputer tidak diperbolehkan.

Buat komite keselamatan

Bentuklah komite kesehatan dan keselamatan kerja yang terdiri dari pekerja dari berbagai departemen. Komite harus bertemu setidaknya sebulan sekali dan memberi tahu karyawan dan manajemen tentang topik keselamatan, inspeksi, statistik cedera dan penyakit, dan masalah terkait keselamatan lainnya. Bagikanlah pembaruan keselamatan utama ke seluruh tenaga kerja. Dengan mengadakan pertemuan ini, tentu manajemen perusahaan bisa mendapat feedback yang jelas dari seluruh karyawan. Feedback ini tentu bisa dijadikan sebagai pemberitahuan terhadap potensi bahaya yang mungkin tidak disadari oleh manajemen perusahaan.

Pembelajaran yang Menyenangkan

Meskipun keselamatan bukan permainan, salah satu cara untuk membantu memasukkan keselamatan ke dalam budaya perusahaan adalah membuat belajar tentang keselamatan itu menyenangkan. Anda bisa memulai dengan membuat trivia, kuis, dan video bertema keselamatan dan bertema keselamatan. Dengan menambahkan sedikit kesenangan, ada kemungkinan lebih tinggi bahwa karyawan akan tetap terlibat, menyimpan informasi dan tentunya akan membantu mencegah kecelakaan.

Pelatihan, ketekunan, dan peralatan keselamatan yang tepat merupakan elemen penting untuk mengurangi kecelakaan dan cedera di tempat kerja. Karena kesehatan dan keselamatan kerja sangat berperan penting bagi kehidupan, mari kita jaga supaya kenyamanan di tempat kerja tetap terjaga.

Please follow and like us: