Tag Archives: makanan sehat

Makanan Perangsang Pertumbuhan Gigi Pada Bayi

Makanan Perangsang Pertumbuhan Gigi Pada Bayi – Pertumbuhan gigi pada bayi mesti tepat waktu. Namun jika pada usianya bayi masih belum menunjukan tanda tumbuh gigi, anda tidak perlu risau. Biasanya memasuki usia 6 bulan, bayi sudah mulai menunjukan tanda-tanda ingin tumbuh gigi. Anda hanya perlu menambahkan makanan yang tepat untuk merangsang proses pertumbuhannya. Dalam mempercepat pertumbuhan gigi, kita bisa memberikan asupan yang cukup untuk kalsium, fosfor, vitamin D, dan zat besi. Nutrisi tersebut ada pada beberapa jenis makanan.

Anda bisa memilih makanan tersebut sebagai menu MPASI. Beberapa bahan makanan bisa dikombinasikan dengan bahan lainnya dan juga bisa disajikan sebagai menu tunggal. Dari segi rasa pun disukai bayi karena tidak terlalu kuat. Secara tekstur pun mampu melatih motorik si kecil agar mampu mengunyah secara optimal. Nah, jika anda penasaran apa saja referensi makanan perangsang pertumbuhan gigi, berikut ini beberapa referensi bahan makanannya yang bisa anda berikan.

Berbagai Makanan Perangsang Tumbuh Gigi

1. Jeruk

Vitamin C yang ada pada jeruk begitu bagus untuk merangsang kesehatan tubuh anak. vitamin C mampu merangsang pertumbuhan gigi dan menjaga gusi agar tetap sehat. Selain jeruk, anda bisa memberikan jus jambu biji. Pastikan kadar pemberiannya tepat dan sesuai porsi agar tidak menimbulkan masalah lambung bagi bayi.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang hijau, kedelai, mete dan edamame memiliki kandungan protein dan kalsium yang tinggi. Kandungan tersebut begitu efektif merangsang pertumbuhan gigi. Teksturnya juga bagus untuk melatih motorik gerak di bagian mulut bayi. Anda bisa membuat bubur dari kacang tersebut agar mudah dicerna si kecil. Selain itu, pertumbuhan gigi juga semakin optimal dengan kandungan fosfor, zat besi dan seng pada jenis kacang tersebut.

3. Daging dan hati

Di dalam daging dan hati terdapat vitamin B kompleks. Vitamin B kompleks ini mampu menunjang pertumbuhan jaringan di gusi dan bakal gigi. Perkembangan organ bayi lainnya juga lebih optimal. Anda bisa memilih hati ayam dan sapi untuk dikonsumsi sehari-hari. Padukan dengan sayuran untuk mengoptimalkan asupan nutrisinya.

4. Ikan

Ikan yang bisa anda berikan untuk si kecil adalah ikan salmon, sarden, tuna. Ikan tersebut memiliki kandungan vitamin D. Vitamin D begitu baik untuk merangsang pertumbuhan gigi. Selain itu di dalam ikan tersebut juga terdapat zat besi yang baik untuk memproduksi sel darah merah sehingga pertumbuhan jaringan otot dan darahnya lebih maksimal. Pastikan anak tidak memiliki alergi terhadap jenis ikan tersebut.

5. ASI

ASI memiliki kandungan kalsium yang begitu tinggi. Kandungan kalsium ini begitu baik untuk merangsang pertumbuhan gigi. ASI begitu penting untuk mencegah kerusakan gigi dan pertumbuhan gusi yang lebih optimal. Berikan ASI secara eksklusif bersama dengan makanan pendampingnya. Selain itu pertumbuhan tulang juga lebih optimal dengan pemberian ASI yang cukup.

Nah itu dia sejumlah makanan yang bisa membantu si kecil agar giginya tumbuh tepat waktu. Semoga bermanfaat.

Please follow and like us:

6 Makanan yang Mengandung Kolagen

Dengan mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Kolagen tentunya lebih aman dan sehat dari pada produk kecantikan yang mengandung kolagen. Banyak orang yang ingin kulitnya halus, tidak keriput, dan tampak awet muda. Namun kebanyakan orang orang menggunakan produk produk kecantikan yang harganya mahal & berefek samping, jadi lebih baik anda untuk memperindah kulit dengan makanan yang sehat tanpa efek sampig dari pada produk yang mahal & ada efek sampingnya. Makanan yang saya rekomendasikan untuk mencegah penuaan dini dan mencegah kerutan pada kulit yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan Kolagen.

Apa itu Kolagen? Kolagen adalah protein tinggi yang terdapat di dalam tubuh manusia, keberadaan kolagen dalam tubuh manusia diperkirakan kurang lebih 30% dari semua protein yang ada di dalam tubuh. Kolagen tersebut merupakan Protein yang mempunyai struktur organik untuk membangun tulang, kulit, gigi, sendi otot, dan lain sebagainya. Kata dari Kolagen diambil dari kata yunani yang berarti “Lekat” karena kolagen sendiri bersifat melekat. Saat ini Kolagen dilaporkan hanya memiliki 28 jenis saja.

Kolagen paling sering dimanfaatkan untuk kecantikan, terutama para wanita yang berharap kulitnya terlihat cantik karena khasiat Kolagen tersebut bisa menambah cantik kulit, mencerahkan kulit, menghaluskan kulit, dan lain sebagainya sehingga banyak wanita yang membeli produk produk yang mengandung Kolagen, salah satunya adalah Cream untuk wajah. Nah, dari pada anda menghabiskan uang untuk membeli produk kecantikan yang mengandung Kolagen, lebih baik anda mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Kolagen, karena mengkonsumsi makanan kaya kandunga Kolagen cenderung lebih aman, dan lebih sehat dari pada memakai produk kecantikan.

Kacang Kenari

Kenari adalah buah yang sering dikonsumsi dalam bentuk buah maupun biji/kacang. Dengan Mengkonsumsi kacang kenari ini, kulit anda dapat terlihat mulus dan lebih halus dari sebelumnya, karena kacang ini mempunyai kandungan mineral yang baik untuk produksi kolagen dalam tubuh anda. Selain khasiatnya baik untuk kulit kacang kenari ini juga dapat menurunkan berat badan.

Paprika Kuning

Paprika merupakan buah mempunyai warna unik karena buahnya mempunyai 3 khas warna yaitu warna hijau, dan berwarna kuning, dan ada juga berwarna merah. Rasa buah paprika ini manis, dan cukup pedas, Biasanya sering ditambahkan pada menu makanan salad. Paprika yang mengandung kolagen adalah paprika yang berwarna kuning karena dapat menghindari kerutan di bawah mata karena paprika kuning ini mengandung karotenoid.

Coklat Hitam

Siapa yang tidak suka Cokelat? banyak orang yang menyukai cokelat, apalagi anak remaja dan anak kecil tidak henti henti menganggumi coklate. Kalogen serta Elastin mempunyai peran penting yaitu mencegah kulit keriput, mencegah penuaan dini, & dapat merubah warna kulit menjadi tambah halus dan cerah. Coklate banyak mengandung flavanol, Apalagi anda menyukai Coklate Hitam, coklate yang satu ini mempunyai kandungan flavonoid tinggi di dalamnya. Flavonoid ini dapat membantu memperbaiki sel sel kulit yang rusak, dan dapat membuat kulit anda tambah sehat dan bebas dari noda.

Yoghurt

Dari dulu sampai sekarang banyak mengenal Yoghurt sebagai Minuman karena bentuknya cair, itu salah! Sejarah Yoghurt mengatakan bahwa Yoghurt tersebut adalah Makanan, jadi Yoghurt ini sebenarnya bukan minuman tapi makanan, Yoghurt sangat sering dipakai untuk mempercantik wajah karena Yoghurt mengandung BAL (Bakteri Asam Laktat) bakteri asam laktat ini tidak jahat tentu berdampak positif karena dapat melindungi pencernaan, meningkatkan nutrisi, dan lain sebagainya, dan Yoghurt ini memiliki kandungan Kolagen yang sudah terbukti mencegah penuaan dini dan mencegah kanker kulit.

Teh Hijau

Kulit yang sensitif sangat mudah berubah menjadi merah saat terkena sinar matahari, selain itu kulit yang sensitif juga sering kali menimbulkan masalah. Teh Hijau adalah bagian dari Kolagen karena dapat membantu kolagen untuk mengatasi kerutan rusak di kulit wajah akibat sinar matahari yang berlebihan. Dan bagi anda yang mempunyai kulit sensitif alangkah baiknya bila anda mengkonsumsi Teh hijau karena teh ini mengandung senyawa EGCG di dalamnya yang baik untuk mengurangi warna kulit kemerahan akibat sinar matahari atau kepanasan.

Buah Strawberry

Buah Strawberry tumbuh di daerah tinggi atau di daerah dingin, Strawberry ini adalah buah yang banyak mengandung vitamin C dan Kolagen, vitamin C sendiri dapat mencegah penuaan dini, seperti kulit keriput & kerutan di wajah, sedangkan Kolagen itu sendiri dapat membuat kulit anda lebih kencang dari pada sebelumnya, mengatasi kerutan & membuat kulit tambah sehat dan segar. Buah Strawberry ini mengandung asam ellagic yang dapat melindungi serat elastis. Jadi, rajin-rajinlah mengkonsumsi Buah Strawberry karena dengan buah ini kulit anda dapat elastis, kencang, dan cerah alami.Bila anda menyukai kulit wajah putih, dan berharap wajah anda putih, anda dapat memutihkan wajah dengan masker.

Demikianlah tadi ulasan seputar Makanan yang Mengandung Kolagen. Semoga dapat menambah wawasan dan menjadi referensi yang bermanfaat!.

Please follow and like us:

Makanan Yang Dapat Mengurangi Rasa Kembung Dalam Perut

Pada umumnya makanan berserat sangat baik untuk kesehatan. Akan tetapi seringkali makanan berserat tersebut dapat membuat perut menjadi kembung dan memicu terlalu banyak produksi gas dalam sistem pencernaan. Salah satu yang bisa dijadikan contoh adalah sayur kubis.

Apabila anda adalah termasuk orang yang sering mengalami kembung dan kelebihan gas setelah mengonsumsi sayuran berserat tersebut, jangan khawatir. Produksi gas tersebut bisa dikurangi dengan mengonsumsi makanan tertentu, dan berikutini  adalah beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Mengurangi Rasa Kembung Dalam Perut diantaranya:

1. Ayam panggang

Ayam panggang mengandung kandungan protein yang tak tidak membutuhkan waktu yang banyak agar dapat dicerna dalam perut. Ditambah lagi, sebuah daging ayam itu tidak terlalu banyak mengandung serat yang dapat memicu produksi gas. Namun patut diingat dan pastikan anda untuk tidak mencampurnya dengan terlalu banyak saus yang tak perlu atau bahkan menggorengnya. Karena bukannya meredakan kadar gas dalam perut, bisa-bisa perut malah membuat sakit perut anda setelah mengkonsumsinya.

2. Telur

Pada umumnya, tidak ada orang yang akan merasa kembung setelah mengkonsumsi telur. Hal ini dikarenakan telur sangat lembut bagi sistem pencernaan dan bermanfaat untuk membantu meredakan perut kembung, dikarenakan protein yang terkandung di dalamnya. Untuk itu cobalah konsumsi telur rebus tanpa tambahan lemak yang terkandung dalam sebuah minyak atau butter.

3. Kentang rebus

Seperti kita ketahui, kentang rebus tidak banyak mengandung lemak, sehingga lebih mudah untuk dikonsumsi. Selain itu, dengan mengonsumsi kentang rebus akan bermanfaat untuk dapat meredakan perut yang bergejolak yang disebabkan karena kembung atau terlalu banyak gas. Hal tersebut dikarenakan kentang rebus sangat mudah untuk dicerna oleh tubuh.Tips dari kami : Jika perut terasa kembung dikarenakan telalu banyak mengandung gas, sebaiknya hindarilah untuk mengkonsumsi sayuran untuk sementara. Selain itu hindari juga saus pedas, keju, atau jenis makanan lain yang banyak mengandung lemak. Dan ingat untuk selalu Konsumsi makanan yang kami sebutkan di atas untuk dapat mengurangi rasa kembung dan menekan produksi gas dalam perut.

Nah, demikianlah informasi singkat yang dapat kami sampaikan kepada anda mengenai Makanan Yang Dapat Mengurangi Rasa Kembung Dalam Perut. Semoga bermanfaat !

Please follow and like us: